Három dolgot figyeltem meg magamon az elmúlt 47 évben, ami elengedhetetlen ehhez, ez az IronMind módszerem lényege:
Vizualizáció - lásd magad előtt képekben, amit el akarsz érni
Ösztön - figyeld meg mi működik neked és azt kövesd
Rendszer - keretek, ismétlés, figyelem, rendszeresség
Sokan csak az ösztönre hagyatkoznak és ez kevés.
Az ösztön csak akkor működik jól, ha van mögötte begyakorolt rendszer. Ha a test már megtanulta, mit kell csinálni.
Amikor az edzőm kérdezi, hogy milyen volt a 3 órás futó edzésem második fele, akkor erre azt válaszolom, hogy ösztönből jött. A test tette a dolgát.
Ez nem véletlen.
Annyiszor csináltam már ugyanúgy, hogy nem kell gondolkodni. Ez az, amikor a sejtek „emlékeznek”.
Ez működik.
Nekem ez sokáig nem volt meg. Nem volt igazi rendszer, módszer az életemben, ez az Ironmanre készülve változott meg. Kialakult egy saját, jól működő rendszerem fizikailag és mentálisan is.
És ha ebből bármi kiesik, az már nem ugyanazt az eredményt hozza.
Ez a lényeg: nem választani kell az ösztön és a rendszer között.
Hanem felépíteni a rendszert, amiben az ösztön működni tud és csak csinálni, amikor meló van.
2015-ben nem szerencse volt, hogy feljutottam a Mont Blanc-ra. Én arra tudatosan készültem.
Láttam magamat fent a csúcson és meg is mondtam Erikának, a feleségemnek, hogy én reggel 9 órakor onnan hívom majd.
9 óra 3 perckor telefonáltam.
“Kicsim, itt állok Európa tetején, ennyi volt, megcsináltam.”
De ezért rengeteget edzettem, dolgoztam, készültem.
Akkor még saját erőből csináltam, nem volt edzőm, az ösztönömben hittem. És nem is sikerült mindig minden.
Egyetlenegy csúcsom nem lett meg, a kaukázusi Elbrusz.
Ott nem mentett meg az ösztönöm. Sem mentálisan, sem fizikailag nem voltam készen a mászásra.
5100 méternél rosszul lettem. Hipoxiát kaptam, vissza kellett fordulnom.
Ez nagy tanulság volt. Ott értettem meg igazán, hogy ez nem játék.
Kicsik voltak a gyerekek és nem akartam kockáztatni, fontosabb volt a család.
De hatalmas tanítás volt az Elbrusz, a mai napig segít a Dupla Ironman felkészülésben is. Kell a keret, az alázat és nem lehet csak ösztönből megoldani.
Bele kell tenni a melót.
Az ösztön majd megment. De csak akkor, ha a tested már tudja, mit kell csinálni. Meló nélkül nem lehet megúszni.
Mindig azt mondom, hogy izzadtságszagúnak kell lenni. Ezt sokan nem szeretik, pedig enélkül nincs eredmény.
Sokkal komolyabb eredményeket elértem volna edzővel, aki megadja a keretet.
Ma már edzővel készülök, amiért rendkívül hálás vagyok Koronika Juditnak.
Mert a szerencse nem véletlen. Az a pillanat, amikor a lehetőség találkozik a felkészültséggel.
És ha az egyik hiányzik, nincs miről beszélni.